提肛运动的好处有哪些？

提肛运动具有非常好的养生的作用，平常没事的时候做一下还是对身体健康是非常有好处的，特别是可以锻炼到肛门周围的肌肉，能够很好的防止痔疮的产生，或者是脱肛的情况。如果经常做的话还能够很好的导致男性得前列腺之类的疾病，也能够很好的帮助女性来缩紧阴道。做这个运动的时候最好是在睡觉之前或者是起床以后，这个时间段特别的好，同时应该注意好姿势，不要做错。