我每天都是玩电脑的时间很多，最近也是有点休息不好的，这几天一直睡眠质量不是很好，甚至是出现睡眠的表现，怎么办呢？
大众养生网小编解答：
长期夜生活过多的人，是会对身体有很多负面影响的，所以要尽快调理好。在夜间，身体的各个器官都处于休息状态，此时如果是还未入睡，身体各器官都处于超负荷的状态，因此身体的机能就会下降，睡眠质量就不会很好，适当的注意调整就好了。平时晚上睡觉的时候不要超过十点，白天午休比较好，平时的饮食也是不能吃刺激的食物。
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