吃什么比较容易长胖最为快速？

我一直都觉得自己特别的瘦，就是身上完全都没有什么肉的感觉，因此这让我特别的苦恼，觉得一点都不好看，请问怎么可以长胖？

长胖的话首先在饮食上一定要均衡，比如说在平时做菜的时候，可以选择用热量和油脂含量比较高的动物油还代替植物油脂，有助身体的脂肪的增加，第二个是建议要养成平时良好的饮食习惯，在细嚼慢咽的基础之下，每天都多吃一些主食，给身体增加热量的多余的情况，就会有助于增肥，并且可以吃一些热量比较高的小零食作为宵夜，比如睡前吃一些巧克力。