如何才能够去掉腹部脂肪呢？

我很喜欢吃一些比较甜的食物，现在慢慢地我就发现自己的腹部有了比较严重的脂肪堆积的情况。什么办法能够去掉腹部的脂肪啊？

甜的食物当中热量含量是很高的，因此吃这类食物非常容易发胖，建议你先改掉自己的饮食习惯，尽量选择一些热量含量比较低的食物来吃。你可以考虑适当多吃一些蔬菜类的食物，尤其是大蒜，其含有一种叫做硫基化合物的物质，该类物质能够抑制脂肪的生成，对减肥是有帮助的。另外一些谷类食物具有一定的降低胆固醇的效果，其含有的纤维素还能够促进排便，从而帮助减肥。