男人怎么样最快练出胸肌？

练出胸肌的方法很多。不过胸肌也是分很多种类的，如果只是想要一种比较形状好看，但是没有什么用的凶器的话，就要通过饮食和运动就可以了，运动的强度也不需要过大，但是要做一些特殊的运动比方说到健身房里面专门去做一些来锻炼肌肉的机械运动。应该少做体力活比较少吃一些含有油脂或者是脂肪的食物，这样可以使肉质紧密更加容易形成肌肉，而且形成的肌肉形状也会比较好看，平时还可以参加游泳或者是自行车这种运动。