什么水果蔬菜减肥效果好？

在日常饮食中添加适量的果蔬作为辅食，可以补充多种维生素和粗纤维，改善肠胃道的酸碱平衡，充分提高自身的消化功能。经常作为减肥食谱的水果有香蕉、柑橘、柠檬等，这些水果能起到润肠通便的作用，还可以多吃土豆、紫薯和各种绿色蔬菜，每天还可以用柠檬泡水喝，或者用榨汁的新鲜蔬果等来喝，都能促进大肠内的残留物排出，更有效的控制体重。