站马步的好处有哪些？

经常坚持站马步，可以起到强身健体的作用，首先是可以让腰和肾的功能得到改善，还可以让脊柱更加强健。经常性的站马步可以锻炼盆底肌肉的耐力，可以更好的让人控制射精的速度。定期的站马步可以锻炼人的耐力，还可以消耗腿部的脂肪，从而起到减肥的作用。但是要注意的是，在刚开始站马步的时候，要注意时间要短一些，要随着锻炼慢慢增加时间。