初孕吃什么好比较健康？

孕妇在怀孕初期首先应该补充好丰富的蛋白质，蛋白质对孩子的发育十分重要，应该多吃一些瘦肉，每天可以喝一杯牛奶等，第二个是孕妇要每天补充叶酸，叶酸可以帮助胎儿畸形的减少，有助于胎儿的畸形的预防。第三个是要补充补充的钙质，钙质可以缓解孕妇的抽筋，失眠，头痛等情况，可以吃一些黄豆，黑芝麻等，以及平时多吃一些动物肝脏补铁补血。