掉头发是缺乏什么营养元素呢？

营养流失是造成脱发的一种现象。一般而言，缺乏维生素B的食物，是很有可能造成脱发现象的。植物蛋白的缺乏也会使头发脱落。因此，在日常饮食中，多吃一些牛奶、水果、蔬菜等，这些都有助于补充维生素B的含量。多补充一些含铁食物，如蛋类、黑豆等。是可以有效的促进头发的生长，这样就不用担心掉发的危害了。