中长跑注意事项是什么？

我比较喜欢平时去锻炼身体，特别是在每天的早晨，趁着空气好的那段时间去跑步。但是我比较业余也不知道怎么锻炼才正确，中长跑注意事项是什么？

每天早晨起床去跑步可能是现在许多人的一种生活习惯和生活方式。特别是对于那些已经退休了的老年人来说更是一种生活乐趣，在早晨的中长跑中需要注意的就是一定要注意匀速，并且因为早晨会比较冷那么就需要多穿一点衣物，不要因为锻炼身体反而把自己弄感冒了。除此之外还需注意的就是选择一些比较安全、车辆比较少的地方，这样的话锻炼过程中的安全就可以得到保证。