老年人经常腿抽筋应该吃什么？

老年人缺钙是腿抽筋的原因。老年人钙的流失比年轻人要快得多，而且钙的吸收能力也变弱，所以老年人容易缺钙而引起抽筋。所以要多吃补钙食品，骨头汤和鱼汤。此外，多吃水果、苹果、山楂等也能补钙。此外还有含蛋白质的食物，豆腐，鸡蛋等也能促进钙的吸收。牛奶当然是补钙最简单的方法，可以喝适合老年人的高钙奶粉。