我的睡眠不太好,每天晚上都要到一点多才能入睡,有的时候失眠太久了,去医院检查医生让我饮食调理一下,想问吃什么食物可以帮助睡眠?
睡眠不好就要多吃一点安神补脑的食物,比如可以多吃些核桃还有花生等,可以补脑的食物。另外睡觉前喝一杯温牛奶也是对睡眠很多帮助的,牛奶中含有色氨酸,这种物质可以让人镇静下来,以更好的状态进入睡眠。还可以多吃点香蕉,因为香蕉也是有助于睡眠的食物,晚餐的时候可以吃一点。还有些花茶,比如薰衣草和菊花茶对睡眠也有帮助,马铃薯也一样。
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我的睡眠不太好,每天晚上都要到一点多才能入睡,有的时候失眠太久了,去医院检查医生让我饮食调理一下,想问吃什么食物可以帮助睡眠?
睡眠不好就要多吃一点安神补脑的食物,比如可以多吃些核桃还有花生等,可以补脑的食物。另外睡觉前喝一杯温牛奶也是对睡眠很多帮助的,牛奶中含有色氨酸,这种物质可以让人镇静下来,以更好的状态进入睡眠。还可以多吃点香蕉,因为香蕉也是有助于睡眠的食物,晚餐的时候可以吃一点。还有些花茶,比如薰衣草和菊花茶对睡眠也有帮助,马铃薯也一样。
墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯,网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉,因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用,请问睡觉前吃香蕉能不能有助
不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处,正好最近舍友睡眠不是很好,请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢?大众养生网小编解答:睡
雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了,晚上躺在床上后心里总是很烦躁,要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶,可以选择哪些呢?大众养生网小编解答:薰衣草、玫
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笑着好好活问#我最近的这段时候,睡眠质量很不好,晚上都睡不着,整个人的气色都变得很差,白天也都没有精神上班,想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢?大众养生网小编解答
花季、莫浅忆问#我白天工作太忙,晚上睡觉整个头脑还不能放松,感觉一直运转,还有睡不着觉,吃什么食物可以安神有助于睡眠?大众养生网小编解答:安神帮助睡眠有很多种食
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今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
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