运动对健康的好处都有那些啊？

老爸每天早晚都跑步，说是多运动能使他的身体更强壮，这些天还拉着老妈一起跑步，老妈可不情愿了，运动对健康的好处都有哪些啊？

养生的三大道理就饮食，运动，生活习惯相互调衡。所以不光是饮食与生活习惯对我们身体健康重要，运动也非常重要的。运动不仅能增强人的免疫力，提高对各种疾病的抵御能力，并且还能帮助我们拥有好的身材，另外运动还能锻炼我们的筋骨，使得身体不至于那么脆弱，容易疲劳。总的来说就是能够帮助我们增强身体体质，而且还能为我们打造好的身体健康状态。