食物的营养成分表是什么？

不同食物中所含有的营养成分也有所区别，动物内脏、瘦肉、水产品以及大豆制品等食物中都含有丰富的蛋白质和钙等矿物质，类似的还有花生、牛奶、蛋类和核桃等坚果，五谷杂粮中一般有比较多的膳食纤维等，蔬菜水果等植物类食物主要是含有各种维生素和纤维素。在平时安排饮食时就要注意各种食物的均衡搭配，不要偏食或者暴饮暴食，以免会造成营养失衡。