早上走路能减肥吗？应注意什么？

早上走路可以起到减肥的作用，不过运动量比较小，所以一定要长期坚持。如果走路时适当加快脚步，能更有效地促进腿部脂肪和热量的消耗，也是瘦腿的常用方法。但要注意走路前不能吃得过饱，空腹状态下效果最好，而且每次要保持在一小时以上，以出现喘息或流汗为准。应适当调整饮食结构，以免引起明显的体重反弹。