喂奶期间吃什么食物好

喂奶期间的饮食无论是对确保奶汁质量，还是在帮助催奶方面都具有重要的作用。而具有喂奶期间保健的食物非常的多，流质食物、水、中性水果、蔬菜等。另外，还要注意常规营养供给，特备是蛋白质等孕妇和宝宝身体所需的营养物质，进而有助奶水的营养物质均衡。在饮食的原则上，要注意以清淡饮食为主，禁忌辛辣刺激性食物，零食、方便面等垃圾食物在喂奶期间禁食。