吃什么早餐可以减肥的效果比较好？

减肥不只是依靠早餐，还要注意自己的三餐饮食。早餐时尽量多吃一些热量较高的食物，如燕麦、牛奶、稀饭等，这样可以增加身体的热量，增加饱腹感。而自己的午餐要注意比早餐的热量稍微低一点，晚餐是吃五分饱。需要注意的是自己的身体素质，是要经常锻炼，这样可以帮助提高身体的免疫力，对减肥也有很好的效果。