没有睡意怎么办啊？

没有睡意有时候是太过劳累了，神经一直在紧绷着，所以会出现睡不着的情况，此时可以看一会书，看些杂志等，慢慢使得人的心情放松，或者是听一些舒缓的音乐，有助于睡眠的那种，让自己的大脑得到放松，等自己看着或者是听着，过段时间，慢慢就会有睡意了，此时就可以安稳的睡去了。