睡眠少怎么办啊？

最近几天自己不知道是出于什么原因一直睡眠不是很好呢，每天睡觉总是睡很少的时间就会醒来，所以，睡眠少怎么办啊？

要解决睡眠少的情况首先我们就要是自己在忙碌一整天后是自己慢慢的放松下来，在工作回家后和家人聊聊天，或者是听音乐，看书，让自己在睡觉之前慢慢的做到心静下来，这是从生活上进行调理的，其次我们可以从饮食上进行调理，出现睡眠少可能是由于我们身体的某些部位出现不太舒服所导致的，可以睡前喝杯牛奶，吃桂圆等有益于睡眠的食物，都可以很好地帮助我们睡觉哦。