睡前吃什么不会放胖呢？

我是一名学生，晚饭一般都是在学校吃，等晚自习放学都要吃夜宵，都养成这个习惯了，又怕胖，所以想问下睡前吃什么不会胖？

在睡前吃太多的食物是不好的，会比较容易造成消化不良的现状的出现，因为在你睡眠的这段时间内，食物在胃里消化，而血液也有可能会留到消化系统里面去，这样就有可能造成大脑供血不足的现象出现。不过可以吃一些比较有流动性的食物，比如牛奶，白粥，米线等。这些都是了可以的，而且也不会发胖，牛奶还具有改善睡眠质量的作用。要注意的是睡前要进行刷牙。