增强体力的方式主要有饮食和运动,一日三餐应做到清淡并营养充足,蛋类、瘦肉以及乳制品都不能缺少,同时要多吃蔬菜和水果等纤维素丰富的食物。每天运动时要保持适当的强度并逐渐加大,尽量采取游泳等有氧运动锻炼,并多练习做俯卧撑等以便增强臂力。但一般不建议采用药物来增强体力,平时一定要避免使用含有激素类的保健药品,以免产生不良反应。
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