我在吃饭的时候饭量是很小的，有时候在喝酒是很多，但是就是喝水很少了，这几天一直都是没有大便的，感觉体内很多的毒素了，怎么排除宿便呢？
大众养生网小编解答：
体内储存的宿便过多，是会引起一些内分泌失调的表现，尤其是在下巴的部位发生了很多的痘痘，这都是因为体内的毒素不能正常排出，宿便的形成与患者的内分泌系统有直接的关系，所以要注意内部的调理，尤其是饮食的调整是非常重要的，平时饮食中尽量不要吃一些含辣椒多的食物，多吃维生素多的食物是好的消耗，就不会有宿便了。
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