最近不知道怎么回事晚上总会出现起夜的情况，为此感到十分的困扰，想知道出现这样的情况是正常的吗，对身体有影响吗？
大众养生网小编解答：
晚上有起夜的情况很有可能会导致睡眠质量变差，所以在晚上睡觉的时候可以适当的注意自己的饮食，少吃一些有水分的东西，睡前不要喝咖啡或茶，避免大量饮水，这样会导致晚上睡觉时想上厕所，从而导致睡眠质量不好。除此之外，晚上睡觉时也要注意安排好环境，保证室内空气流通，注意室内温度，避免出现过于燥热或寒冷的情况。
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