我本身就是比较的瘦弱的，然后胳膊那里也是没有力量的，作为一个男人就是感觉很苦恼，那么怎么才能够增加手臂的力量啊？
大众养生网小编解答：
手臂的力量也在于平时的锻炼，主要的锻炼方法是可以用哑铃进行臂膀的锻炼，还有每天做一些俯卧撑，基本上哑铃的锻炼次数在五十次以上，俯卧撑从20个开始向上增加，还有就是多吃一些高脂肪的食物，早上起来可以跑跑步，特别是臂膀的甩动，可以增加臂膀的灵活性，使它变得更强壮，只要坚持运动大概两三个月就会有肌肉产生。
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