睡不安稳一般情况下就是精神状态不好造成的,还有可能是身体的压力太大,造成晚上还是神经紧绷的状态,所以没有办法好好的睡觉,建议可以在睡觉之前听一些轻音乐,让身体进行放松,或者是可以泡一个热水澡,让肌肉和神经都达到一个放松的状态,这样对睡眠也是很好的,或者还可以在睡觉的时候喝一小杯的牛奶或者是红酒,它们对睡觉都是很有帮助的。
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