瘦人如何才能增肌

同学给我起外号都叫我瘦猴子，的确我个子比较矮，身板很单薄，就好像营养不良一样，但是我吃的也很多。瘦人怎么才能增肌呢？

瘦人增肌的话建议分成四步走，第一步，日常的锻炼是必不可少的，想要让身体强壮就不可能少了锻炼的帮助。只要能够坚持锻炼身体，身体才能越来越壮实。第二步，平时摄入的营养一样也不能少，包括蛋白质、脂肪等等，有了源源不断的能量，肌肉自然就会变得发达。第三步，要给自己制定一个健身计划，一切依照计划来，如果自己不太懂的话，可以去找健身教练寻求帮助。第四步，要有恒心，长期坚持下去。