怎么有效练协调性

我平时特别喜欢运动，但是我自己的身体协调性太差了，不论是跑步还是打篮球总是容易摔倒。平时我应该怎么锻炼自己的协调性呢？

一般来说，身体协调性的训练有以下几种方法：第一，越是不习惯的动作就要越练习；第二，可以试一试反向做某种动作；第三，把自己的动作速率以及习惯、节奏改变一下；第四，一些看似比较复杂的动作也可以当作游戏一样去做；第五，在某一个动作上面进行适当的创新；第六，把不习惯的动作组合在一起做；第七，利用一些健身的器材来帮助自己做一些更复杂的动作。