怎么有效练协调性

关键词:协调性如何练怎样练练习方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我平时特别喜欢运动,但是我自己的身体协调性太差了,不论是跑步还是打篮球总是容易摔倒。平时我应该怎么锻炼自己的协调性呢?

    大众养生网小编解答:

    一般来说,身体协调性的训练有以下几种方法:第一,越是不习惯的动作就要越练习;第二,可以试一试反向做某种动作;第三,把自己的动作速率以及习惯、节奏改变一下;第四,一些看似比较复杂的动作也可以当作游戏一样去做;第五,在某一个动作上面进行适当的创新;第六,把不习惯的动作组合在一起做;第七,利用一些健身的器材来帮助自己做一些更复杂的动作。

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