便秘怎么使用食疗的方式调理呢？

我是一个特别容易便秘的人，每次便秘我都很痛苦，我特别想要改善一下自己的便秘情况，那么便秘患者怎么调理比较好呢？

便秘这类情况是需要长期调理才能够改善的，你可以考虑多吃一些具有润肠通便效果的食物来帮助改善自己的便秘情况。粗粮当中的纤维素含量非常丰富，而纤维素这类物质对于促进肠道蠕动效果很好，因此可以多吃一些粗粮。除此之外你也可以每天吃一根香蕉，也能够润肠通便的。蜂蜜水也具有一定的改善便秘的效果。另外你还需要养成良好的上厕所的习惯，每天定时上厕所。