晚上难以入眠应该怎么办呢?


小编解答

小编的建议仅供参考

  • 晚上睡不着的话有可能是因为身体没有能够调节好,没有一个良好的心情,人在睡觉的时候必须要一个安静的环境不能够被打扰,而且在睡觉的时候,不应该去想各种各样的事情,尤其是一些比较烦心的或者是让人容易兴奋的东西,人在心烦的时候是很难入睡的,可以试着在睡觉之前喝一些牛奶,并且听一些轻音乐来缓解一下心情,在调整好心情之后再试着去睡觉。在工作或者生活上一定要劳逸结合,不要太过的紧张。

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