难以入睡应该怎么办呢？

从上周开始我晚上睡觉的时候就很难睡着，也不知道是不是因为这段时间的工作压力比较大，但是对我的生活造成了很大的影响，我想问问难以入睡应该怎么办？

晚上难以睡着，可能就是因为白天的时候经历的事情比较多，导致在晚上的时候大脑还处于兴奋的状态，没有能够调节好，所以不能到安心的入睡。白天的工作压力比较大，也会使得精神崩得比较紧张，不能够让身体放松下来，所以也会难以入睡。在晚上睡觉之前也不要想更多的事情，一定要安静的去休息，可以适当的在睡觉之前喝一些牛奶，或者是听一些比较愉悦的音乐来提高睡眠质量。