如何缓解肌肉疲劳呢？

运动过后肌肉酸痛多数都是因为肌肉缺氧而造成的，按摩是最好的方法了，可以对肌肉酸痛的地方进行揉捏，让肌肉进行放松，最好洗个热水澡，让全身的肌肉进行放松，或者练瑜伽，听听音乐，都是可以有效的缓解肌肉疲劳的，同时在饮食方面也要多的注意，平时多吃一些蔬菜和水果，补充身体里的维生素，还有尽量多吃一些有丰富蛋白质的食物，都对缓解肌肉疲劳很有用。