我们家的宝宝这几天哭闹的比较严重，而且总是特别的精神，基本上怎么哄都是睡不着的，我也比较担心他的睡眠不好，有什么好的缓解的方法吗？
大众养生网小编解答：
首先要养成良好的睡眠时间，睡觉前一定要放松，不能被太多的事情牵绊，也可能是宝宝有些疾病，要及早去医院检查，根据宝宝的身体状况进行自我调整。晚上睡觉前给孩子喝点牛奶，能有效帮助孩子快速入眠，而且平时多喝些果汁和水，缓解身体的神经紧张。晚上千万不要暴饮暴食，不仅对肠胃造成消化不良，还会影响睡眠质量。
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