多年来,多吃各种水果,适当吃苹果,苹果含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维能够帮助人体消化,促进排便,每天吃两个苹果就更好了,也可以适当吃梨,梨可以滋喉润肺,也可以多吃点山楂,山楂可以开胃,也可以养胃,还可以多吃一些红枣,红枣有补血的功效,和红糖一起煮着喝补血效果更好。
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