帮助怀孕的食物应该多吃含锌比较丰富的食物,对于睾固酮这种激素应多吃含有锌元素的食物,含有锌的食物有豆制品类,像豆腐,豆浆,豆腐脑,干豆腐等食物,还有花生,萝卜,白菜等食物,每天早上可以煮小米粥喝,小米也含有锌元素,也可以煮鸡蛋吃,煮的鸡蛋营养才多,男女双方要坚持每天跑步1个小时左右,戒烟戒酒,不要熬夜,注意环境的通气跟卫生。
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