吃什么食品可以减肥呢？

通常情况下，单靠改变饮食习惯是很难达到减肥的效果的，因为这样虽然能在短时间内减轻体重，但却很容易反弹，说一旦没有坚持下去就会反弹。在平常的时候，运动和饮食相结合来减肥。平常要多吃一些清淡的东西，少吃一些油腻的东西，在吃食物的时候，吃一些含脂肪量少的食物，减少脂肪的摄入。平常还要多运动，也要多加注意下不吃夜宵，慢慢减少食量。