过午不食减肥法有效吗？需要注意什么呢？

过午不食，这是一种比较多见的减肥方法，这种方法的减肥原理主要是在饮食方面控制了固体的摄入，尤其是在下午三点之后是不吃一些固体的食物了，只是简单的多喝一些水甚至是只是摄入一些水果就可以的。这个方法减肥的效果是比较好的，但是体质不好的人是不要使用的，饮食会引起一些营养不良的表现发生，平时饮食的时候还是应该多加强一些钙物质的摄入。