有氧运动和无氧运动哪个减肥好呢？

发胖的主要原因就是身体吸收的能量大于消耗的能量，如果吃得太多的话，又缺乏适当的锻炼，身体内的能量就会变成脂肪堆积起来，所以减肥不只要注意饮食，关键还要进行一些运动。有氧运动与无痒运动相较而言，当然是有氧运动更佳能够起到减肥的效果。可以选择游泳，慢跑，跳绳爬山，竞走等有氧运动，能够有一定的节奏性，而且能够运动一定的时间，但是要注意坚持。