晚上入睡困难应该怎么办？

睡眠对人体来说是非常重要的一个组成部分，如果长期没有得到充足的睡眠的保证，会导致身体衰老的特别快，而且容易患上各种的疾病，所以如何才能保持一个好的睡眠也是非常重要的，如果出现了入睡困难的情况，首先可能是因为养成了不好的睡眠习惯，在白天的时候睡眠的时间不宜过长，同时在入睡之前最好要保持方式的心情，缓解心中的紧张，不要从事剧烈的运动，让身体过度的亢奋。