快走是有氧运动吗？可以减肥吗？

很多女性因为不恰当的作息规律和饮食习惯，经常吃一些高热量高脂肪的食物，加上平时不爱运动导致身材肥胖，想通过各种方法减肥，但是不恰当的减肥不但达不到减肥的效果还影响健康，快走常见的一种减肥方法，也是一种有氧运动，快走的时候要摆动胳膊不但能减退还能减胳膊，平时不吃一些高热量的油炸食品，晚上尽量少吃，少食多餐，多吃蔬菜和水果。