每天快走的好处有哪些？快走可以减肥吗？

很多上班族喜欢快走来锻炼身体不但环保还可以节约时间，快走还可以减肥，快走还有很多好处，每天快走可以使全身的肌肉得到锻炼，增加血液流动和循环提高身体免疫力，快走还可以增加肺活量提高身体素质增加新陈代谢，快走的时候要甩动全身尤其是胳膊，而且还能减掉胳膊的赘肉，快走前要多喝水，穿着宽容舒适，平时多吃些水果和蔬菜少吃油腻的食物。