孕妇缺铁缺锌吃什么食物好？

孕妇在补锌补铁的时候，不能盲目乱补，否则非得不容易达到效果，反而容易引起上火的情况。推荐几道食物一，是肉类，肉类含有人体所需的几乎所有的元素，所以可以多吃一些肉类，尤其是精瘦肉，补锌补铁的效果特别好。二，动物内脏，尤其是鸡心，鸭心类的食物，含有大量的微量元素，能够很好的补锌补铁。三，蔬菜，在吃肉的时候，千万不要忘记荤素搭配着吃，像菠菜，芹菜等蔬菜，也有很好的补锌补铁效果。