吃什么既能养胃又能帮助消化？

最近总是熬夜作息不规律，现在每次多吃点东西就感觉到胃胀不消化，感觉胃特别难受，请问吃什么既能养胃又能帮助消化？

胃胀不消化，主要是因为胃动力减弱，所以要服用一些药来增强胃的活动能力，可是长期用药会很容易就造成人体的依赖性对人体产生副作用，所以治疗胃胀气要注意平时饮食，饮食要细嚼慢咽，避免一些辛辣的食物，保持情绪的稳定，并且做一些适量的运动，在营养食品方面，多注意补充一些维生素c和复合维生素片，以促进消化加快新陈代谢稳定情绪和加强胃动力的效果。