如何瘦屁股和翘臀呢？

我是一名专业的打字员，大多数情况下都在电脑前坐着打字，有时候一坐就是十几个小时，因为长时间坐着导致屁股很大。我很想知道如何瘦屁股和翘臀呢？

屁股如果在很长时间坐着的话，确实会造成扁平下垂的状态，尤其对于经常在电脑前坐着的人来说，更为严重。所以要想改变自己的状态，首先要改变自已坐的姿势，在坐着的时候，最好要挺直腰板，重心向上提，这样坐着可以有效的缓解身体对屁股造成的压力。另外，要注意多运动，通过做一些臀部运动，起到翘臀的效果。比如，爬楼梯，可以在爬楼梯的时候，一次爬两个台阶，这样能有效起到锻炼臀部的作用。