平板支撑应该如何练

平板支撑是一种很好的锻炼方式，它不占空间，不需要辅助器械，简单方便。但是对于很多没有平板支撑锻炼经验的人来说，从事这种锻炼并不会对他们的锻炼方法有很大的好处。平板支撑的练习需要腹肌的力量，脊椎的力量，眼睛看着地面，保持均匀的呼吸。为了确保正确的姿势，平板支撑的领子很重要，除了要求肩膀和肘关节成直角外，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持平衡，躯干伸直。