踏步机是有氧运动的吗?

关键词:踏步机怎么用功效好处

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 踏步机是用来做踏步运动的,和一般的散步差不多了,是一种有氧运动,可以在室内有效进行减肥瘦身,也能够自己调节运动的强度,时间,而且使用比较简单,只要跟着踏步机的节奏一起运动就可以了,不仅能够结实小腹和腰部,还能够锻炼腿部肌肉。如果想要减肥的话,也可以采用跑步机的方式,稍微比踏步机运动强度大一点,但是要注意调节好自己的呼吸。

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