易疲劳吃什么比较好？

出现易疲劳的情况说明大脑状态变得不好，因此可以考虑适当多吃一些具有补脑效果的食物。首先就是可以补充蛋白质，一些像是瘦肉、鱼肉、大豆之类的食物当中蛋白质含量很高，可以适当多吃点。同时也可以适当补充一些维生素，水果当中的维生素含量很高，所以可以多吃一些像是橙子、猕猴桃之类的食物。另外坚果类的食物也是很好的选择。适当吃一些西洋参也是很好的选择。