更年期综合症吃什么来调理

首先可以吃一些鱼类的东西，这东西对于脑部有比较好的功效，可以补充蛋白质和钙质，保护血管，对大脑细胞的活动有促进作用，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质还可以提高大脑记忆力，可以喝些百合莲子粥，他可有润肺补虚及安神的功效，更年期女性出现虚烦惊悸，神志恍惚，失眠不安的时候最容易，最适合吃这些东西了，可以吃一些苹果，有助于调节情绪。