益气补血的食物有哪些？

每次来大姨妈的时候我都会感觉自己的肚子特别的疼痛。然后医生说是因为我体内的血气不足，他说让我去吃一些食物来进行调理，应该吃哪些食物？

补女人气血的食物非常的多，大部分都是以红豆，红枣为主，如果你要补自己的气血的话，最重要的就是要吃一些生姜和红糖。而且在平时的时候应该多进行运动锻炼，这样才可以增加自己体内的血液循环，才能够减少自己的身体负担，而且能够将身体的毒素排出。改变你来大姨妈的时候痛经或者是手脚冰冷的症状。平时应该多吃蔬菜和水果，但是不要吃过于生冷的食物。