什么茶安神助眠最有效果呢？

我最近每天晚上都是处于一种失眠的情况，然后一直都觉得困乏，有时候明明很困，但是脑子还是清醒的，喝什么茶可以安神助眠呢？

建议每天睡前可以喝一些薰衣草茶来帮助调节的，因为薰衣草可以帮助调节紧张睡眠的情况，有时候还可以调节身体的疲惫感，尤其是缓解紧张精神紧张的情况，帮助舒缓神经情况，还有调节不适感，帮助入眠，第二个是建议可以喝菊花茶，菊花茶可以缓解身体的燥热的情况，帮助调节身体的精神紧张情况，帮助入眠，并且要多多喝一些热的温的茶水，不要喝冰的。