夏天如何防暑比较有效？

一旦到了夏天天气的温度就会变得非常的高，而且空气中有时候湿度也非常的高，就可能会引起人体的一些不适，尤其对于老人或者是小孩还有一些体质不是特别好的年轻人来说，这种时候就特别容易生病，所以夏天非常需要注意自己的身体情况尤其是要做好防暑准备。平时应该多喝水少吃一些生冷的食物，不要长时间地待在高温的环境中应该适当的在阴凉处进行休息，而且要多吃一些水果。